Con toda la ansiedad que rodea al COVID-19 y las alertas de noticias constantes, en Housman Institute & begin to ECSEL pensamos que podía ser útil armar una lista de consejos sobre cómo hablar del coronavirus con tus hijos:
1. Céntrate en ayudar a que tu hijo se sienta SEGURO. Los niños perciben tu ansiedad, así que trata de mantener un ambiente en calma y tranquilízalos contándoles que hay precauciones que todos podemos tomar para cuidarnos.
2. Sé SINCERO al responder preguntas directas, pero no hace falta dar más detalle del que a tu hijo le interesa.
3. ¡VALIDA lo que siente tu hijo! Si expresa ansiedad o miedo, dile que es completamente normal. Además, puedes explicarle que los niños no parecen enfermarse tanto de coronavirus como los adultos mayores. Si eso hace que se preocupe por tu salud o por la de sus abuelos, recuérdale que todos estamos siguiendo las mismas precauciones para cuidarnos lo mejor posible.
4. Déjalos sentir que TIENEN EL CONTROL. Ofrécele a tus hijos maneras de sentir control en este tiempo de incertidumbre, sosteniendo la RUTINA de siempre todo lo que se pueda. También recuérdales que pueden ayudar lavándose las manos, desinfectando superficies y manteniendo las manos lejos de la cara. Si alguna de estas tareas les resulta difícil…
5. ¡Súmale algo de DIVERSIÓN! Inventen juegos nuevos, jueguen AFUERA, dales calcomanías cada vez que se acuerden de lavarse las manos, hagan proyectos de arte juntos, hagan videollamadas con los familiares que están lejos, etc. (más tarde vamos a publicar una lista de actividades divertidas para hacer en casa, ¡estén atentos!)
6. Sigue PREGUNTÁNDOLE a tu hijo cómo está. Pregúntale qué siente y qué hace que se sienta así. Tener conversaciones abiertas sobre el coronavirus lo va a ayudar a sacar sus preocupaciones y a encontrar tranquilidad en ti.
Como la mayoría estamos aislados en casa, aprovecha esta oportunidad para profundizar esos vínculos importantes con tus hijos y tu pareja. Predica con el ejemplo y recuérdales a tus hijos que, como en cualquier momento difícil, podemos salir de esta JUNTOS. Les mandamos nuestros mejores deseos de salud.
– El equipo de Housman Institute
