¡Llegó el verano! Se acabaron las clases, arrancan los programas y los campamentos de verano, y las rutinas cambian para los niños, las familias y los educadores. Por eso el verano es el momento perfecto para acompañar a las familias a seguir cultivando las habilidades de inteligencia emocional de los niños. Creamos esta guía para fortalecer la conexión entre la casa y la escuela y mantener creciendo la inteligencia emocional de los niños todo el verano.
¿Por qué poner el foco en la inteligencia emocional?
El verano es una época que muchos esperamos con ganas: vacaciones, buen clima, playa y mucho por explorar. Tenga tu familia una agenda cargada o mucho tiempo libre para descansar, salir de la estructura y las rutinas diarias puede desregular, sobre todo a los niños pequeños.
Conviene recordar que un cerebro desregulado no puede aprender, y que aunque se acabaron las clases, las oportunidades de que los niños sigan aprendiendo en verano son infinitas. Una base sólida de habilidades de inteligencia emocional les libera espacio mental para hacer lo que mejor hacen: jugar, aprender y crecer. Como educadores, este verano podemos acompañar a las familias dándoles las herramientas que necesitan para sostener la inteligencia emocional de los niños.
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5 consejos e ideas para impulsar la inteligencia emocional este verano
1. Revisa cómo te sientes cada mañana. Crear un tablero familiar de sentimientos o usar herramientas como las Our Emotions Cards puede ayudar a los niños a identificar sus propias emociones y las de los demás, y a conectar lo que sienten con una causa. Hacer ese repaso cada día también normaliza expresar lo que uno siente y construye conocimiento de uno mismo.
2. Visiten juntos la biblioteca del barrio y busquen cuentos que exploren temas como la colaboración, los conflictos sociales y cómo se resuelven, los sentimientos grandes, ceder y la amistad.
- Cultiva la empatía preguntándoles a los niños qué sentirían si fueran los personajes del cuento
- Identifiquen las distintas emociones que sienten los personajes y conéctenlas con expresiones de la cara y lenguaje del cuerpo
- Dales a los niños capacidad de decidir en la resolución de problemas haciéndoles preguntas como:
– “¿Cómo podemos ayudar a estos personajes a resolver el problema?”
– “¿Qué crees que deberían hacer después?”
– “¿Qué harías tú para ayudarlos si estuvieras en el cuento?”
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3. Haz tiempo para momentos de atención plena. Con horarios y rutinas distintas (o sin ninguna) en verano, es fácil sentirse sobreestimulado. Parar para reconectar con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea es una gran estrategia de regulación para modelar y practicar con los niños en casa. Aquí van algunas ideas para empezar:
- Acuéstense afuera sobre una manta o una toalla, cierren los ojos y respiren hondo juntos. ¡Tómense un rato para notar la naturaleza alrededor!
- Guía a los niños a cerrar los ojos y a darse golpecitos suaves en los hombros, las rodillas, los codos, para conectarlos con el momento y construir conciencia del cuerpo.
- Den un Paseo de las Flores por el barrio y practiquen respiraciones profundas oliendo las flores y haciendo como que soplan una vela. ¡Conviértanlo en juego pidiéndoles que encuentren flores de distintos colores, tamaños y formas!
- Escuchen música tranquila, sonidos de la naturaleza o cantos de pájaros, acostados con calma o estirándose suavemente. ¡Conecta con los niños que tienen más energía canalizando esa calma a través del movimiento! Prueben posturas de yoga que les recuerden a distintos animales, dinosaurios o personajes inventados, y encádenlas juntos.
4. Conecta las actividades de todos los días con las emociones. Sea cual sea la actividad divertida, el experimento o la aventura que los niños exploren este verano, siempre hay oportunidades de reflexionar sobre los sentimientos que aparecen, para construir inteligencia emocional y capacidad de darse cuenta. Mete estas preguntas en el juego de los niños o en tus rutinas diarias para guiar la reflexión juntos:
- “Vi que compartiste tu merienda con tu hermano, ¡y eso lo puso muy contento! ¿Qué sentiste tú cuando compartiste con él?”
- “Estoy sintiendo un poquito de miedo por nuestra aventura. ¿Qué podemos hacer para que no me dé tanto miedo?”
– “¿Te acuerdas cuando sentiste miedo antes de nuestro viaje? ¿Qué fue algo que te ayudó a sentirte mejor?” - “Mmm, nuestros amigos están ocupados hoy y no pueden jugar con nosotros. Veo que estás frunciendo el ceño y tienes los brazos cruzados. ¿Qué estás sintiendo?”
– “A veces las cosas no salen como queremos, y eso puede hacer que nos sintamos erizados y decepcionados. Está bien sentirse así, y siempre podemos intentarlo otro día.”
5. Ten un espacio dedicado a la regulación emocional y a las herramientas para calmarse. Nosotros lo llamamos el “rincón acogedor”, y puede ser cualquier lugar tranquilo de tu casa, lejos de las zonas de más movimiento, con una variedad de herramientas a las que el niño pueda recurrir cuando sus emociones se vuelvan demasiado grandes. ¡Háganlo un proyecto familiar en el que cada uno aporte a su manera! Aquí van algunas ideas de herramientas para empezar:
- Peluches y juguetes blanditos, o el objeto de consuelo favorito, para apretar y acurrucarse
- Almohadas (para acostarse, para gritar dentro o para apretar, como forma física y segura de sacar los sentimientos grandes)
- Pañuelos de papel
- Botellas de la calma
- Our Emotions Cards, para identificar lo que se siente en pleno momento, cuando cuesta decirlo con palabras
- Burbujas, para practicar respiraciones profundas y atravesar los sentimientos grandes
