segmento reciente de NPR<\/a>\u00a0abord\u00f3 las muchas maneras en que toda esta incertidumbre trajo una avalancha de preguntas y preocupaciones, tanto de familias como de maestros, sobre c\u00f3mo acompa\u00f1ar no solo el proceso acad\u00e9mico de sus ni\u00f1os, sino tambi\u00e9n sus necesidades emocionales y su bienestar. Sin embargo, antes de poder hacerlo, maestros y familias necesitan mirar c\u00f3mo est\u00e1n ellos mismos. Para poder ayudar y acompa\u00f1ar las muchas emociones de los ni\u00f1os, en especial el estr\u00e9s y la ansiedad que trae el aislamiento, tan presentes en todos, primero tenemos que manejar las nuestras.<\/p>\nEnse\u00f1ar y aprender brotan de la interacci\u00f3n humana. Las emociones son una parte de base y fundamental del aprendizaje, y por eso es vital darles a los ni\u00f1os oportunidades de expresar lo que sienten, contar sus experiencias personales, ser escuchados y escuchar a otros de una manera segura y protegida. Los ni\u00f1os son esponjas, y ganan conocimiento y comprensi\u00f3n sobre todo a trav\u00e9s de sus intercambios, su comunicaci\u00f3n y sus experiencias con otros, en especial con los adultos importantes de su vida. Con todo el estr\u00e9s y la ansiedad que rodean a estos tiempos inciertos, los ni\u00f1os miran a los adultos de su vida buscando apoyo. Por eso, c\u00f3mo manejamos las situaciones, c\u00f3mo atendemos y expresamos nuestras propias emociones y c\u00f3mo les respondemos a nuestros ni\u00f1os, como familias y como educadores, es clave no solo para nuestro bienestar, sino que tambi\u00e9n impacta en ellos y en su capacidad de atender experiencias dif\u00edciles. Entonces, \u00bfqu\u00e9 pasos podemos dar para lograrlo bien, por nosotros y por nuestros ni\u00f1os?<\/p>\n
Date cuenta de tus propias emociones y ac\u00e9ptalas.\u00a0Con tanto pasando en nuestra vida, es f\u00e1cil olvidarse de parar y mirar qu\u00e9 estamos viviendo. Acu\u00e9rdate de ser honesto primero con tus propias emociones. Reconoce, identifica, entiende y admite el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n y la ansiedad, y acepta tu experiencia emocional. Como sabemos, los ni\u00f1os son detectives cuando se trata de emociones: captan la ansiedad de sus familias y responden a ella, lo que deriva en m\u00e1s estr\u00e9s, m\u00e1s ansiedad y m\u00e1s depresi\u00f3n, un c\u00edrculo vicioso que se agranda y que empieza y termina en ti. La incertidumbre ligada al aislamiento es dif\u00edcil para toda la familia, y lo bien que familias y maestros sostengamos esa incertidumbre y esa ansiedad afecta directamente c\u00f3mo responden nuestros ni\u00f1os a esas emociones en su propia vida. Tener emociones no es el problema; lo que m\u00e1s importa es qu\u00e9 hacemos con ellas. Darte cuenta de lo que sientes y aceptar que es normal y que lo sienten muchos te va a ayudar a manejar y atender la ansiedad de forma constructiva. Decidir un plan de acci\u00f3n puede frenar en seco la espiral destructiva y dejarte con m\u00e1s control para encontrar soluciones al problema, el primer paso para ayudar a tu hijo a hacer lo mismo.<\/p>\n
Comun\u00edcales lo que sientes a tus hijos de forma abierta y honesta, adecuada a su edad y constructiva.\u00a0\u00a1Al hablar con ellos de c\u00f3mo te sientes y explicarles las causas, les est\u00e1s mostrando que vivir todas las emociones est\u00e1 bien! Y al hacerlo, adem\u00e1s les modelas una respuesta sana y les das permiso para ser abiertos con las suyas. De nuevo: es important\u00edsimo que familias y educadores se cuiden primero, para poder modelar respuestas emocionales sanas y maneras de sostener lo dif\u00edcil. Intentar esconder, minimizar o restarle importancia a tus propias luchas puede confundir m\u00e1s a los ni\u00f1os, y eso puede desbordarlos mientras intentan lidiar con emociones parecidas. Al expresarles lo que sientes, aseg\u00farate de que sepan si tu estr\u00e9s o tu ansiedad tienen que ver con ellos o no. Al hablar abiertamente de tus emociones, le est\u00e1s modelando a tu hijo maneras eficaces de sostener lo dif\u00edcil. Son maneras a las que va a recurrir una y otra vez mientras aprende, crece y vive todo lo que la vida le ponga delante.<\/p>\n
Deja tiempo para un di\u00e1logo abierto y honesto.\u00a0Una vez que compartiste lo que sientes con los ni\u00f1os, d\u00e9jalos hacer preguntas. S\u00e9 honesto al responder. Es importante que los ni\u00f1os sepan que pueden expresar sus preocupaciones con seguridad. Cuando sienten que pueden preguntar y recibir una respuesta honesta y adecuada de los adultos en los que conf\u00edan, se sienten escuchados y entendidos. Al crear una oportunidad segura para que pregunten, se sienten aceptados tanto en su curiosidad sobre las emociones como al expresar c\u00f3mo se sienten ellos.<\/p>\n
Trabajen en equipo.\u00a0Trabajar juntos para resolver problemas y encontrar soluciones a las preocupaciones y ansiedades de tu hijo es important\u00edsimo. Encontrar maneras creativas de seguir conectados social y emocionalmente como equipo en tiempos inconstantes les va a servir tanto a ti, como persona cuidadora, como a tu hijo. En lugar de intentar resolverle el problema, mu\u00e9strale c\u00f3mo pueden encontrar soluciones juntos. Eso le va a dar una sensaci\u00f3n de propiedad y de poder. Anima a tu hijo a sugerir ideas de qu\u00e9 podr\u00eda ayudarlo a sentirse mejor y comparte t\u00fa tambi\u00e9n tus ideas sobre qu\u00e9 te podr\u00eda ayudar a ti. Trabajen para ejecutar el plan de acci\u00f3n que armaron e incluye a tu hijo en el proceso. Involucrarlo as\u00ed no solo le da oportunidades de sentir poder y control, sino que adem\u00e1s le hace saber que sus pensamientos, sus ideas y sus emociones son importantes y se valoran. Eso lo va a ayudar a desarrollar la resiliencia necesaria para manejar y atender la incertidumbre y el cambio. Como su principal persona cuidadora, es importante que des el ejemplo de c\u00f3mo atender las situaciones dif\u00edciles de forma constructiva y eficaz, modelando los h\u00e1bitos positivos que quieres que cultive, mientras trabajas en hacer lo mismo por ti.<\/p>\n
Darnos cuenta de nuestras propias emociones, entender c\u00f3mo manejarlas y ser honestos y abiertos con lo que sentimos no solo nos va a ayudar a sostener el estr\u00e9s y la ansiedad, sino que adem\u00e1s va a ser un faro para nuestros ni\u00f1os. Al modelarles maneras eficaces de sostener lo dif\u00edcil y habilidades para manejar las emociones, les damos permiso para compartir y conversar abiertamente lo que sienten y, al hacerlo, acompa\u00f1amos el desarrollo de esa resiliencia esencial para atravesar las muchas tormentas que trae la vida. Darles oportunidades seguras de aprender sobre sus emociones y de manejarlas les va a permitir hacerlo de maneras m\u00e1s productivas. Cuando escuchamos, aceptamos y acompa\u00f1amos las emociones de nuestros ni\u00f1os, impulsamos su capacidad de reconocer, entender, manejar y atender con eficacia las propias y las de los dem\u00e1s. Mientras todos luchamos por encontrar el piso en esta tormenta que no da tregua, es cr\u00edtico que los adultos nos tomemos una pausa para mirar c\u00f3mo nos sentimos, reconocer las emociones presentes y tomarnos el tiempo de manejarlas y sostenerlas. \u00a1Esto es important\u00edsimo, porque quienes cuidamos solemos ponernos al final de nuestra propia lista! Al darnos permiso, tambi\u00e9n le hacemos espacio a nuestros ni\u00f1os para hacer lo mismo. Juntos, t\u00fa y tu hijo se vuelven un equipo unido, listo y preparado para navegar las aguas que vienen. \u00a1Cu\u00eddate, y recuerda que al cuidarte a ti quedas mucho mejor preparado para cuidar a los dem\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Como educadores y como familias, sabemos lo importante que es la rutina para los ni\u00f1os que queremos y cuidamos, \u00bfpero qu\u00e9 pasa con la nuestra? El ir y venir de los entornos escolares en 2020 nos hizo perder el piso a todos. Nuestra nueva normalidad es una puerta giratoria de escuela presencial, clases por Zoom […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[416],"tags":[437,436,423],"topics":[309],"wf_post_folders":[],"ppma_author":[291],"class_list":["post-23307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-empatia-y-habilidades-prosociales","tag-resiliencia","tag-salud-mental-y-bienestar","topics-family-parenting"],"authors":[{"term_id":291,"user_id":6,"is_guest":0,"slug":"donna-housman","display_name":"Dr. Donna Housman","avatar_url":{"url":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp","url2x":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23307"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23346,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23307\/revisions\/23346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23307"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=23307"},{"taxonomy":"wf_post_folders","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/wf_post_folders?post=23307"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=23307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}