{"id":23293,"date":"2023-08-17T12:12:43","date_gmt":"2023-08-17T16:12:43","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23293"},"modified":"2026-09-18T15:40:05","modified_gmt":"2026-09-18T19:40:05","slug":"nervios-de-vuelta-a-clases-o-ansiedad-y-depresion-serias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/nervios-de-vuelta-a-clases-o-ansiedad-y-depresion-serias\/","title":{"rendered":"\u00bfNervios de vuelta a clases o ansiedad y depresi\u00f3n serias?"},"content":{"rendered":"

En las pr\u00f3ximas semanas, millones de alumnos de todas las edades van a volver a la escuela. Todos recordamos esos nervios de la vuelta a clases, esa mezcla de emoci\u00f3n y de inquietud por un a\u00f1o escolar nuevo. \u00bfPero c\u00f3mo sabemos si nuestros hijos est\u00e1n viviendo un nerviosismo y una ansiedad normales o una ansiedad seria, y quiz\u00e1 una depresi\u00f3n, que necesita apoyo? La respuesta: escuchando lo que comunican tanto con palabras como sin ellas, y observando su conducta. Adem\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para acompa\u00f1ar a nuestros ni\u00f1os, incluso a los beb\u00e9s? Vamos a explorarlo.<\/p>\n

Por desgracia, a diferencia de a\u00f1os anteriores, los ni\u00f1os y los adolescentes enfrentaron una convergencia de factores de estr\u00e9s \u2014en especial la disrupci\u00f3n social\u2014 que agrav\u00f3 la ansiedad que aparece normalmente y dispar\u00f3 la cantidad de ni\u00f1os que hoy viven problemas de salud mental mucho m\u00e1s serios. Steven Woolf, director em\u00e9rito del Center on Society and Health de la Virginia Commonwealth University, public\u00f3 en JAMA en marzo que las muertes en edades de 1 a 19 a\u00f1os subieron un 10,7 % de 2019 a 2020 y un 8,3 % adicional al a\u00f1o siguiente<\/a>.\u00a0\u00a0Es el aumento m\u00e1s alto en dos a\u00f1os consecutivos en el medio siglo que el gobierno lleva registrando p\u00fablicamente esas cifras, seg\u00fan el an\u00e1lisis de Woolf.<\/p>\n

Seg\u00fan Dr. Sarah Wood, profesora de pediatr\u00eda en la Florida Atlantic University, el suicidio es hoy la principal causa de muerte entre los chicos de 13 y 14 a\u00f1os en Estados Unidos.<\/p>\n

El aumento desgarrador de suicidios y muertes entre ni\u00f1os y adolescentes es devastador, y este aumento dr\u00e1stico es anterior a la pandemia, que le sum\u00f3 aislamiento, p\u00e9rdida de seres queridos, miedo y alteraci\u00f3n de las rutinas a un grupo de ni\u00f1os que ya ven\u00eda estresado.\u00a0La base del bienestar mental empieza al nacer, dentro del contexto de relaciones que responden, emp\u00e1ticas y que acompa\u00f1an. Las emociones son el primer lenguaje universal. Es a trav\u00e9s de las emociones que empezamos a comunicarnos, a entender y a vivir el mundo que nos rodea.<\/p>\n

\u00bfEntonces qu\u00e9 pueden hacer las familias y las personas cuidadoras durante estos a\u00f1os formativos tan cruciales para darles a los beb\u00e9s y a los ni\u00f1os el mejor comienzo de vida? Pueden ense\u00f1ar inteligencia emocional modelando y guiando a los ni\u00f1os mientras viven emociones grandes. Podemos ayudarlos a empezar a reconocer, entender, expresar y manejar sus propias emociones y las de los dem\u00e1s.<\/p>\n

El desarrollo \u00f3ptimo ocurre dentro del contexto de relaciones emp\u00e1ticas, que cuidan y que acompa\u00f1an. Los ni\u00f1os aprenden por observaci\u00f3n y necesitan gu\u00eda y modelado de adultos de confianza sobre c\u00f3mo manejar sus emociones grandes y las de los dem\u00e1s, para que su ansiedad no se interponga en su manera de vincularse, en sus relaciones y en su aprendizaje.<\/p>\n

Aunque modelar y guiar a los ni\u00f1os a trav\u00e9s de sus emociones es absolutamente necesario, una gran herramienta para acompa\u00f1arlos es la biblioterapia: usar cuentos para atender necesidades emocionales y sociales comunes, como los conflictos con amigos, la ansiedad, el acoso, la p\u00e9rdida y otras dificultades. Contar cuentos es una herramienta visual poderosa y una manera segura de meter a los ni\u00f1os peque\u00f1os en conversaciones sobre hechos de la vida, desaf\u00edos, estr\u00e9s y emociones.<\/p>\n

\"Riley's<\/p>\n

En mi libro infantil m\u00e1s reciente de la serie\u00a0ECSELent Adventures<\/a>,\u00a0que sale en octubre,\u00a0Riley\u2019s Really Big Worries<\/a><\/em>, les doy a las familias y a las personas cuidadoras la oportunidad de tener conversaciones que exploren las emociones grandes, abordando la preocupaci\u00f3n, la ansiedad y el miedo con los ni\u00f1os. En el libro, a Riley se le pegan los \u201csnufflepaws\u201d de su amigo Milo. Una de las grandes preocupaciones de Riley es estar rodeado de g\u00e9rmenes. Cuando su mam\u00e1 le cuenta que los g\u00e9rmenes est\u00e1n en todos lados, se obsesiona y le da much\u00edsima ansiedad pensar en los g\u00e9rmenes que lo rodean.<\/p>\n

La mam\u00e1 de Riley entiende que \u00e9l necesita apoyo para comprender sus preocupaciones y poder atenderlas mejor. Sus maestros entienden que Riley no est\u00e1 solo con sus preocupaciones y, con buen criterio, presentan el tema de las preocupaciones a todos los ni\u00f1os, para que cada uno encuentre consuelo en no sentirse solo con lo que siente y, m\u00e1s importante, se d\u00e9 cuenta de que hay maneras de manejar las preocupaciones grandes.<\/p>\n

Despu\u00e9s de unas respiraciones profundas con la barriga para calmarse, Riley logra hablar de lo que le preocupa. Al d\u00eda siguiente, en clase, sus compa\u00f1eros cuentan las distintas cosas que a ellos les preocupan; al compartir sus experiencias aprenden que todo el mundo tiene preocupaciones en mayor o menor grado, y que lo m\u00e1s importante es qu\u00e9 hacemos con ellas y c\u00f3mo las atendemos.<\/p>\n

Riley\u2019s Really Big Worries<\/em>\u00a0explora la ansiedad, las preocupaciones y el miedo. Si los adultos de la vida de los ni\u00f1os no las atienden con empat\u00eda y con respuesta, esas emociones pueden dispararse e interferir con que el ni\u00f1o haga las cosas que disfruta o se relacione con su familia, sus amigos, sus maestros y sus compa\u00f1eros. Mientras m\u00e1s expl\u00edcita pueda ser una familia o una persona cuidadora al conversar los temas emocionales y sociales, mayor es el impacto en el aprendizaje emocional y social y en la conducta de los ni\u00f1os; los cuentos le\u00eddos por adultos de confianza pueden ser una herramienta \u00fatil que acompa\u00f1a ese proceso.<\/p>\n

Aunque no podemos proteger a nuestros ni\u00f1os de todo, s\u00ed podemos guiarlos en sus a\u00f1os m\u00e1s formativos para darles una base s\u00f3lida y las habilidades de inteligencia emocional que los preparan para el \u00e9xito de toda la vida: personal, social y acad\u00e9mico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En las pr\u00f3ximas semanas, millones de alumnos de todas las edades van a volver a la escuela. Todos recordamos esos nervios de la vuelta a clases, esa mezcla de emoci\u00f3n y de inquietud por un a\u00f1o escolar nuevo. \u00bfPero c\u00f3mo sabemos si nuestros hijos est\u00e1n viviendo un nerviosismo y una ansiedad normales o una ansiedad […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23294,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[416],"tags":[],"topics":[304],"wf_post_folders":[],"ppma_author":[291],"class_list":["post-23293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","topics-emotional-intelligence"],"authors":[{"term_id":291,"user_id":6,"is_guest":0,"slug":"donna-housman","display_name":"Dr. Donna Housman","avatar_url":{"url":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp","url2x":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23339,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23293\/revisions\/23339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23293"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=23293"},{"taxonomy":"wf_post_folders","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/wf_post_folders?post=23293"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=23293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}