{"id":23287,"date":"2020-09-21T13:26:36","date_gmt":"2020-09-21T17:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23287"},"modified":"2026-09-18T15:39:51","modified_gmt":"2026-09-18T19:39:51","slug":"agotamiento-y-estres-docente-ayudar-a-los-maestros-a-ayudarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/agotamiento-y-estres-docente-ayudar-a-los-maestros-a-ayudarse\/","title":{"rendered":"Agotamiento y estr\u00e9s docente: ayudar a los maestros a ayudarse"},"content":{"rendered":"

2020 fue un a\u00f1o que todos querr\u00edamos olvidar. Con una cadena de hechos sin precedentes y sin pausa: desastres naturales, injusticia y agitaci\u00f3n racial y social, incertidumbre econ\u00f3mica y, por supuesto, una pandemia global. El estr\u00e9s est\u00e1 en la puerta de todos. Para quienes ya ven\u00edan atravesando experiencias dif\u00edciles y que generan ansiedad, los desaf\u00edos actuales dejaron en evidencia lo vulnerables que somos. Para los maestros, que reportan algunos de los niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s laboral y de agotamiento, el impacto de este momento es palpable. Las muchas incertidumbres dejaron a los maestros corriendo para resolverlo todo y teniendo que atender no solo el trauma, el estr\u00e9s, la confusi\u00f3n y la incertidumbre de sus alumnos, sino tambi\u00e9n los propios. En medio de tanto torbellino, maestros y directivos se preguntan:\u00a0\u00bfqu\u00e9 hacemos?<\/em><\/p>\n

Empecemos por respirar y reconocer lo importante que es que los maestros puedan ayudarse a s\u00ed mismos antes de poder ayudar a los ni\u00f1os a su cuidado. Cuando nuestro cerebro est\u00e1 abarrotado de estr\u00e9s y de ansiedad, no podemos involucrarnos, pensar, resolver problemas, enfocarnos ni manejar siquiera tareas conocidas. Nuestra sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y de disfrute del trabajo se pierde bajo la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s y ansiedad sin manejar. En Housman Institute trabajamos para ayudar a los maestros a ayudarse, entendiendo que antes de que puedan ser eficaces, ense\u00f1ar con alegr\u00eda, cuidar a sus alumnos y modelar las conductas de involucrarse y de sostener lo dif\u00edcil, primero tienen que tener para ellos mismos las herramientas de la comprensi\u00f3n y la inteligencia emocional.<\/p>\n

Sabemos que el estr\u00e9s del maestro impacta directamente en sus alumnos. Los ni\u00f1os son detectives emocionales que captan las emociones de quienes los rodean, sobre todo de los adultos que los cuidan. Si los maestros est\u00e1n estresados y lo que sienten queda sin acompa\u00f1ar y sin manejar, los ni\u00f1os a los que ense\u00f1an tambi\u00e9n van a estar estresados. Ver a adultos conocidos cargando con pesos nuevos puede inquietar a los ni\u00f1os, que miran a esos adultos esperando que les modelen estrategias adecuadas cuando las emociones se intensifican. Los maestros que no pueden manejar, expresar y atender sus emociones de forma adecuada y eficaz pueden, sin querer, generar un entorno de ense\u00f1anza inestable y poco contenedor para sus alumnos. Adem\u00e1s, cuando los maestros no atienden sus propias emociones, quedan expuestos a m\u00e1s estr\u00e9s y a m\u00e1s agotamiento.<\/p>\n

\u00bfEntonces c\u00f3mo ayudamos a los maestros a ayudarse? Como plantean Christina Cipriano y Marc Brackett en su art\u00edculo<\/a> \u201cTeachers Are Anxious and Overwhelmed. They Need Support Now More Than Ever\u201d, los maestros que desarrollaron m\u00e1s habilidades emocionales \u2014como poder reconocer y ponerles nombre a sus emociones, entender las causas de fondo y las conductas que se derivan de ellas, expresarlas de forma adecuada y autorregularse con eficacia\u2014 tienen menos probabilidad de llegar al agotamiento.<\/p>\n

Es importante que las direcciones y los equipos directivos trabajen para acompa\u00f1ar y reconocer a sus maestros en este momento, y tambi\u00e9n para entender c\u00f3mo la naturaleza misma de ense\u00f1ar impacta en su salud mental y su bienestar. Abrir canales de apoyo, incluidos programas de formaci\u00f3n profesional que aborden la propia emocionalidad de los maestros, puede ayudar no solo a ellos \u2014y por lo tanto a los ni\u00f1os a su cuidado\u2014, sino al clima general de la comunidad escolar. Nuestro programa,\u00a0begin to\u00a0<\/em>ECSEL<\/a>, se construy\u00f3 para\u00a0asegurar que los maestros tengan las herramientas cr\u00edticas para atender su propia emocionalidad y su bienestar, y as\u00ed poder tener una imagen m\u00e1s positiva de s\u00ed mismos, estar involucrados y modelar y guiar mejor a sus alumnos en su crecimiento emocional.<\/p>\n

En el art\u00edculo de investigaci\u00f3n<\/a> \u201cEmpirically Derived Profiles of Teacher Stress, Burnout, Self-Efficacy, and Coping and Associated Student Outcomes\u201d, Keith C. Herman, Jal\u2019et Hickmon-Rosa y Wendy M. Reinke encontraron que el estr\u00e9s del maestro y su capacidad de sostener y manejar las emociones pueden influir, positiva o negativamente, en los resultados de los alumnos. El estr\u00e9s docente sin manejar se asoci\u00f3 con conductas disruptivas en los alumnos, mientras que el uso de estrategias eficaces por parte de los maestros se asoci\u00f3 con conducta positiva y con logro acad\u00e9mico. Esto subraya lo importante que es tanto darles a los maestros la caja de herramientas para manejar el estr\u00e9s como cultivar un entorno escolar positivo, donde se sientan acompa\u00f1ados y escuchados. Este tipo de apoyo hace falta hoy m\u00e1s que nunca, en un momento en que las competencias emocionales de los maestros son vitales para atender el agotamiento y para impulsar los entornos de aprendizaje m\u00e1s positivos para los alumnos.<\/p>\n

Nuestro programa,\u00a0begin to\u00a0<\/em>ECSEL, forma a los maestros en las muchas maneras de ayudar a disminuir su estr\u00e9s, como escribir un diario reflexivo, las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena y las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n. Es importante que los maestros recuerden comunicar lo que sienten de forma abierta y honesta no solo con sus alumnos, sino tambi\u00e9n con sus compa\u00f1eros y con quienes los supervisan.<\/p>\n

Hablar abiertamente de la ansiedad que rodea a la actualidad, de una manera apropiada para el desarrollo, ayuda a aliviar esas emociones inc\u00f3modas en los maestros y, a la vez, les muestra a los alumnos que esas emociones est\u00e1n bien, se valoran, se entienden, se aceptan y las sienten muchos. En un mundo lleno de tanta imprevisibilidad, les sirve a los educadores pensar juntos maneras de sentirse seguros con sus alumnos, y trabajar con sus colegas buscando soluciones que impulsen un entorno de aprendizaje m\u00e1s positivo y m\u00e1s contenedor.<\/p>\n

Los maestros pueden armar un plan de acci\u00f3n sobre c\u00f3mo van a comunicarles sus preocupaciones a sus alumnos y pensar c\u00f3mo hacer de su sal\u00f3n un refugio seguro frente al mundo de afuera. Incluir a los alumnos en ese plan modela de forma adecuada sus propias estrategias para sostener lo dif\u00edcil, y a la vez ayuda a que se sientan con control sobre las preocupaciones compartidas. Los maestros deber\u00edan identificar y ponerle nombre a lo que sienten como grupo, como actividad, y encontrar juntos soluciones para que el sal\u00f3n se sienta seguro, abierto y contenedor. Y siempre deber\u00edan intentar recordar por qu\u00e9 eligieron esta profesi\u00f3n.<\/p>\n

Aunque el mundo que nos rodea pueda sentirse aterrador e incierto, encontremos consuelo y alegr\u00eda en el papel cr\u00edtico y transformador que cumplen todos los educadores al acompa\u00f1ar y desarrollar las competencias emocionales, la salud mental y el bienestar de los ni\u00f1os a su cuidado.<\/p>\n

En Housman Institute reconocemos la incertidumbre de este momento. \u00a1Necesitamos a nuestros maestros, los acompa\u00f1amos y creemos en ellos! \u00a1Cu\u00eddense!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2020 fue un a\u00f1o que todos querr\u00edamos olvidar. Con una cadena de hechos sin precedentes y sin pausa: desastres naturales, injusticia y agitaci\u00f3n racial y social, incertidumbre econ\u00f3mica y, por supuesto, una pandemia global. El estr\u00e9s est\u00e1 en la puerta de todos. Para quienes ya ven\u00edan atravesando experiencias dif\u00edciles y que generan ansiedad, los desaf\u00edos […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[416],"tags":[425,429,420,436,423],"topics":[305],"wf_post_folders":[],"ppma_author":[291],"class_list":["post-23287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-conocimiento-emocional","tag-herramientas-ecsel","tag-regulacion-emocional-autorregulacion","tag-resiliencia","tag-salud-mental-y-bienestar","topics-professional-practice"],"authors":[{"term_id":291,"user_id":6,"is_guest":0,"slug":"donna-housman","display_name":"Dr. Donna Housman","avatar_url":{"url":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp","url2x":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Donna.webp"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23287"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23336,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23287\/revisions\/23336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23287"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=23287"},{"taxonomy":"wf_post_folders","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/wf_post_folders?post=23287"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=23287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}