{"id":23226,"date":"2020-12-17T12:56:07","date_gmt":"2020-12-17T17:56:07","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23226"},"modified":"2026-09-18T14:42:19","modified_gmt":"2026-09-18T18:42:19","slug":"ayudar-a-los-ninos-a-construir-habitos-sanos-con-la-tecnologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/ayudar-a-los-ninos-a-construir-habitos-sanos-con-la-tecnologia\/","title":{"rendered":"Ayudar a los ni\u00f1os a construir h\u00e1bitos sanos con la tecnolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

Limitamos cu\u00e1nta tecnolog\u00eda usan nuestros hijos en casa\u201d. \u2014 Steve Jobs<\/p><\/blockquote>\n

Mi sensaci\u00f3n sobre la tecnolog\u00eda en general es muy de Ricitos de Oro: tener muy poca exposici\u00f3n no es bueno, pero demasiada \u2014unas horas que se convierten en seis\u2014 es perjudicial para el desarrollo de su cerebro y para su salud mental.<\/p>\n

La tentaci\u00f3n de irse al mundo de la pantalla es fuerte. Es una v\u00eda de escape f\u00e1cil cada vez que se aburren, que no les interesa con qui\u00e9n est\u00e1n o lo que se supone que deber\u00edan estar haciendo (como la tarea). Al alcance de la mano: la posibilidad de bromear con los amigos desde cualquier lado y compartir la ubicaci\u00f3n para mostrar d\u00f3nde est\u00e1n (y, a veces, por desgracia, para ver a d\u00f3nde no los invitaron). Y si los amigos no resultan lo bastante interesantes, en un mundo de atenci\u00f3n cada vez m\u00e1s corta, hay un universo de videos de YouTube y TikTok.<\/p>\n

Piensa en lo dif\u00edcil que es para un cerebro en desarrollo ejercer autocontrol, cuando a tantos adultos tambi\u00e9n les cuesta. Pero es cr\u00edtico que los ayudemos a ayudarse y a construir buenos h\u00e1bitos con la tecnolog\u00eda: pasar la mayor parte de su tiempo en el mundo real.<\/p>\n

\u00bfLa tecnolog\u00eda es mala para los ni\u00f1os?<\/h3>\n

Es importante que los chicos tengan contacto con internet, porque buena parte de nuestro mundo y de nuestra vida de hoy est\u00e1 dise\u00f1ada en torno a entender la tecnolog\u00eda. Y sin embargo, si se enganchan de forma extrema, en t\u00e9rminos de crecimiento y desarrollo pueden no construir habilidades y v\u00ednculos sociales suficientes, y de j\u00f3venes adultos sentir ansiedad frente a la comunicaci\u00f3n cara a cara. Cuando se comunican todo el tiempo en clave, con mensajes abreviados, en realidad no aprenden a escribir. Y poder resolver conflictos en persona es cr\u00edtico: en di\u00e1logo, siguiendo las se\u00f1ales del rostro y respondiendo con un nivel de energ\u00eda adecuado. La tecnolog\u00eda no los obliga a aprender a atravesar situaciones. Les ense\u00f1a que pueden apagar, irse y ocuparse despu\u00e9s con una frase armada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sabemos sobre los efectos del exceso de pantalla en el cerebro en desarrollo, y sobre sus consecuencias para la salud mental?<\/h3>\n

Los ni\u00f1os se desarrollan dentro del contexto de las relaciones, y nacen con un cerebro listo para aprender, lo que significa absorber informaci\u00f3n, vincularse, relacionarse, comunicarse, conectar. Su primer lenguaje es el de la emoci\u00f3n, algo vital en relaci\u00f3n con el desarrollo de las habilidades sociales y cognitivas. En los primeros a\u00f1os de vida, el cerebro es muy sensible y maleable a las experiencias que tienen los chicos. Si sus experiencias quedan fijadas en \u00e1reas estrechas \u2014escenas de pantalla bidimensionales y de movimiento r\u00e1pido\u2014, esas \u00e1reas se activan y estimulan las v\u00edas neuronales de la arquitectura cerebral. Las habilidades que no se usan se podan; es el fen\u00f3meno de \u201c\u00fasalo o pi\u00e9rdelo\u201d. Las habilidades emocionales y sociales impulsan el crecimiento del lenguaje, del pensamiento cr\u00edtico y del razonamiento. Y los intercambios en persona con otros construyen habilidades importantes, como captar las expresiones faciales y el lenguaje corporal para leer a la gente: todos los matices que son cr\u00edticos para desarrollar habilidades sociales positivas y una manera sana de vincularse y de relacionarse.<\/p>\n

Por desgracia, una consecuencia de este exceso de tecnolog\u00eda es la depresi\u00f3n, la ansiedad y la soledad, porque no est\u00e1n haciendo conexiones reales. Y pueden desarrollar una mala imagen de su cuerpo, porque ven las im\u00e1genes cuidadosamente armadas de la pantalla, se miran al espejo y dicen: yo no me veo as\u00ed.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de que una familia fomente un uso sano de la tecnolog\u00eda y ponga buenos l\u00edmites?<\/h3>\n

Si la familia pone l\u00edmites y controla el tiempo de pantalla del d\u00eda, deber\u00eda hacerlo con razones y explicaciones. Por ejemplo, si dices\u00a0Puedes usar la tableta una hora al d\u00eda y el doble el fin de semana<\/em>,tienes que mostrarles tu razonamiento:\u00a0Quiero que entiendas la tecnolog\u00eda, porque s\u00ed cumple un papel importante en nuestro mundo, pero lo m\u00e1s importante es relacionarse con otros, jugar, explorar y descubrir un mont\u00f3n de cosas<\/em>. Queremos que el crecimiento del cerebro se estimule y se desarrolle de forma m\u00e1s compleja, no reducido a un solo punto de inter\u00e9s. Pero al final del d\u00eda (en realidad, al final de la infancia) van a tener que aprender a autorregularse, y eso pasa si construyen esos patrones sanos con su familia mientras son peque\u00f1os.<\/p>\n

Sabemos que los ni\u00f1os aprenden imitando a los adultos de su vida. Aseg\u00farate de estar modelando un uso adecuado de la tecnolog\u00eda, porque el modelado es muy poderoso para los ni\u00f1os: lo que una persona hace es todav\u00eda m\u00e1s importante que lo que dice. Mandar mensajes contradictorios deja al ni\u00f1o con dudas e inseguridad sobre qu\u00e9 se est\u00e1 diciendo y haciendo de verdad. La meta es ayudarlos a crecer hasta asumir la responsabilidad de ponerse l\u00edmites y fronteras a s\u00ed mismos. Despu\u00e9s de todo, nuestro trabajo como familias y personas cuidadoras es predicar con el ejemplo y llevarlos hacia el momento en que ya no nos necesiten, \u00bfverdad?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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