Cada vez se aprecia m\u00e1s que la inteligencia emocional es mucho m\u00e1s que una lista de deseos de habilidades sociales \u00f3ptimas. La inteligencia emocional es un conjunto de competencias que te permiten entender y manejar tus propias emociones y las de los dem\u00e1s: un requisito cr\u00edtico para el aprendizaje de toda la vida, para vincularse y para las relaciones, y para el crecimiento personal y profesional.<\/p>\n
Pero quiz\u00e1 lo que m\u00e1s mejora la vida de la inteligencia emocional es la salud mental. Eso es porque una base temprana y s\u00f3lida en las habilidades clave de la inteligencia emocional tiene un impacto positivo en las partes del cerebro en desarrollo que aportan al bienestar.<\/p>\n
Durante los primeros a\u00f1os de vida de un ni\u00f1o, el cerebro se desarrolla m\u00e1s r\u00e1pido que en cualquier otro momento, y por mucho. Al nacer, el cerebro de un beb\u00e9 tiene 100.000 millones de neuronas \u2014casi todas las que va a tener nunca\u2014 y se forman m\u00e1s de un mill\u00f3n de conexiones neuronales\u00a0por segundo<\/em>. Las v\u00edas neuronales se van cableando con el est\u00edmulo y la repetici\u00f3n de las experiencias de todos los d\u00edas. Los ni\u00f1os se desarrollan dentro del contexto de sus relaciones, y son los intercambios que responden, emp\u00e1ticos y emocionalmente sintonizados entre el ni\u00f1o y los adultos importantes de su mundo los que estimulan esas conexiones neuronales y, a su vez, construyen esas capacidades. En resumen: las experiencias de vida positivas y constantes con maestros, familia y personas cuidadoras ayudan a desarrollar las v\u00edas neuronales y a fijar el patr\u00f3n sano de la arquitectura del cerebro, determinando en qui\u00e9n se est\u00e1n convirtiendo antes incluso de que sepan decir su propio nombre.<\/p>\n 1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0M\u00e1s autoestima<\/strong><\/p>\n Parte de conocerse a uno mismo es tener la autonom\u00eda de evaluar con precisi\u00f3n las propias fortalezas y salir de ah\u00ed con confianza en el propio valor y en las propias capacidades. Cuando un ni\u00f1o reconoce, entiende y maneja sus emociones y las de los dem\u00e1s mientras enfrenta desaf\u00edos acad\u00e9micos o sociales, vive una imagen de s\u00ed mismo m\u00e1s fuerte y positiva: la base s\u00f3lida del bienestar y la salud mental futuros.<\/p>\n La capacidad de autorregularse, desarrollando conciencia y paciencia, es una de las habilidades esenciales que ayudan a reducir la brecha de logros y la brecha de oportunidades.<\/p><\/blockquote>\n 2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Desarrollar empat\u00eda<\/strong><\/p>\n La empat\u00eda es la medida de tener en cuenta el punto de vista de los dem\u00e1s y de entender sus razones para sentir o actuar como lo hacen. Implica considerar lo que sienten a la hora de decidir c\u00f3mo responderles. La empat\u00eda es una pieza cr\u00edtica para reconocer las diferencias y las semejanzas entre nosotros y los dem\u00e1s \u2014color de pelo, color de piel, religi\u00f3n\u2014 y para apreciar que la emoci\u00f3n es el lenguaje que todos compartimos.<\/p>\n 3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Construir autorregulaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n La autorregulaci\u00f3n es la capacidad de manejar tus emociones, tu conducta y tu pensamiento en relaci\u00f3n con lo que pide la situaci\u00f3n. Incluye poder resistir reacciones fuertes en pleno momento dif\u00edcil, calmarte cuando te alteras, adaptarte a un cambio de expectativas y sostener la frustraci\u00f3n. Poder regular la emoci\u00f3n les permite a los ni\u00f1os dirigir su propia conducta hacia una meta, pese a lo impredecible del mundo y de lo que sentimos, y tener una imagen positiva de s\u00ed mismos con resiliencia cuando las cosas no salen como estaban planeadas. La capacidad de autorregularse, desarrollando conciencia y paciencia, es una de las habilidades esenciales que ayudan a reducir la brecha de logros y la brecha de oportunidades.<\/p>\n 4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Potenciar la capacidad de pensamiento cr\u00edtico y de resoluci\u00f3n de problemas<\/strong><\/p>\n Poder acceder a las emociones cuando hacen falta es importante para resolver problemas. Esta habilidad les permite a los ni\u00f1os mirar una situaci\u00f3n, considerar las soluciones o los resultados posibles desde distintas miradas y usar despu\u00e9s esas miradas para llegar a una soluci\u00f3n. Acceder a las emociones cuando hacen falta tambi\u00e9n les da la capacidad de anticipar emocionalmente, algo \u00fatil de dos maneras: nos evita actuar de forma inadecuada ante algo negativo y nos motiva a actuar de forma adecuada ante algo positivo. Adem\u00e1s: cuando los ni\u00f1os tienen las herramientas para manejar emociones intensas, incluidos el estr\u00e9s y la frustraci\u00f3n, los recursos de su cerebro quedan en mejores condiciones de ejecutar funciones ejecutivas importantes como escuchar, concentrarse, resolver problemas y resolver conflictos.<\/p>\n \u00a05.\u00a0 Fortalecer el car\u00e1cter y el desarrollo moral<\/strong><\/p>\n Los ni\u00f1os se desarrollan dentro del contexto de las relaciones, y su aprendizaje m\u00e1s temprano es resultado de las experiencias con los adultos importantes de su mundo. Cuando ven a esos adultos manejar bien sus propias emociones \u2014y responder y acompa\u00f1ar las emociones de los ni\u00f1os a su cuidado\u2014, les est\u00e1n modelando conductas para que las interioricen y las imiten. Con el tiempo, la exposici\u00f3n repetida a conductas positivas, y el refuerzo de sus propias conductas positivas, son cr\u00edticos en la formaci\u00f3n del car\u00e1cter de un ni\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez se aprecia m\u00e1s que la inteligencia emocional es mucho m\u00e1s que una lista de deseos de habilidades sociales \u00f3ptimas. 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