{"id":23204,"date":"2023-09-20T13:57:56","date_gmt":"2023-09-20T17:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23204"},"modified":"2026-09-18T14:41:25","modified_gmt":"2026-09-18T18:41:25","slug":"estados-unidos-atraviesa-una-crisis-de-salud-mental-acordemonos-de-cuidarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/estados-unidos-atraviesa-una-crisis-de-salud-mental-acordemonos-de-cuidarnos\/","title":{"rendered":"Estados Unidos atraviesa una crisis de salud mental; acord\u00e9monos de cuidarnos"},"content":{"rendered":"

Hace poco vimos un informe alarmante de los CDC: en 2022 Estados Unidos alcanz\u00f3 un n\u00famero r\u00e9cord de suicidios, con m\u00e1s de 46.000 vidas perdidas.<\/p>\n

Entre 2011 y 2021, la tasa de suicidios aument\u00f3 un\u00a060 % entre las personas de 10 a 24 a\u00f1os<\/a>.<\/p>\n

Est\u00e1 claro que seguimos en una crisis de salud mental, y no son solo nuestros ni\u00f1os los que est\u00e1n en crisis: los adultos tambi\u00e9n est\u00e1n sufriendo.<\/p>\n

Con el inicio de la pandemia en 2020 hubo una baja breve en las tasas de suicidio, quiz\u00e1 en parte porque la gente se uni\u00f3 y se apoy\u00f3 frente a la adversidad. Sin embargo, poco despu\u00e9s los problemas de salud mental se dispararon, con p\u00e9rdidas, aislamiento, ansiedad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s agravados por la pandemia global. Por desgracia, el costo en salud mental que est\u00e1n pagando los estadounidenses de todas las edades todav\u00eda no ha cedido.<\/p>\n

En Housman Institute estamos comprometidos con darles a las personas cuidadoras y a los educadores la informaci\u00f3n y las herramientas que necesitan no solo para ense\u00f1arles a los ni\u00f1os las habilidades para atender sus emociones grandes y entender las de los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n \u2014igual de importante\u2014 para acompa\u00f1ar a los adultos y darles las herramientas y estrategias para atender y manejar con eficacia su propia emocionalidad: las habilidades de la inteligencia emocional.<\/p>\n

Las emociones son, universalmente, el primer lenguaje de todos. Al ense\u00f1arles a los ni\u00f1os \u2014desde el nacimiento\u2014 a identificar, manejar y regular sus emociones grandes, estamos poniendo la base del \u00e9xito de toda la vida. Al acompa\u00f1ar a los adultos, les damos la caja de herramientas emocionales que necesitan tanto para ellos como para los ni\u00f1os a su cuidado, que dependen de ellos para atravesar esta tormenta continua y sin precedentes.<\/p>\n

Un aspecto clave de las herramientas que les damos a las personas cuidadoras y a los maestros es saber que ellos mismos tienen que aprender primero a entender y manejar mejor sus propias emociones intensas:\u00a0la vieja regla de la m\u00e1scara de ox\u00edgeno<\/a>.<\/p>\n

Un adulto emocionalmente desregulado no puede modelar ni guiar a un ni\u00f1o en el proceso de volverse emocionalmente competente, autorregulado y disponible para aprender.<\/p>\n

Sin duda, criar es profundamente satisfactorio. Tampoco hay duda de que criar viene con una cantidad importante de estr\u00e9s. El estr\u00e9s de criar viene de varios factores, entre ellos una carga mental y de responsabilidades pesada, la falta de apoyo social, las dificultades econ\u00f3micas y los problemas de pareja.<\/p>\n

Lo mismo pasa con los maestros en cuanto a la cantidad de factores de estr\u00e9s que enfrentan. Los maestros vienen enfrentando escasez de personal, problemas de salario, enfermedades en los salones, cierres de clases y m\u00e1s. Adem\u00e1s, como los ni\u00f1os viven m\u00e1s estr\u00e9s y m\u00e1s ansiedad en casa y en la escuela, los maestros ven cada vez m\u00e1s problemas de conducta preocupantes en el sal\u00f3n, sumados a retrasos en el desarrollo social y emocional, lo que le pasa factura a su propio bienestar emocional mientras luchan por atender conductas muy desreguladas y a la vez son responsables de dar clase.<\/p>\n

Cada vez escucho m\u00e1s, tanto de familias como de maestros, que sienten m\u00e1s estr\u00e9s, menos paciencia y una sensaci\u00f3n general de frustraci\u00f3n y ansiedad en su vida, que se derrama sobre la vida de los ni\u00f1os a su cuidado. Es comprensible; pero no le sirve en nada ni al ni\u00f1o ni al adulto.<\/p>\n

Sabiendo que los ni\u00f1os florecen y aprenden mejor al cuidado de relaciones que responden y son emp\u00e1ticas, no podemos\u00a0olvidarnos de cuidarnos a nosotros mismos. Estamos atravesando tiempos dif\u00edciles y sin precedentes. Son tiempos en los que necesitamos darnos una palmada en la espalda, un abrazo y una pausa necesaria: no solo respiraci\u00f3n profunda y autocuidado, sino tambi\u00e9n, literalmente, perdonarnos cuando a veces no aparecemos de la manera m\u00e1s ideal d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n

Mientras todos luchamos por atravesar este tiempo en el que tantos estadounidenses viven problemas de salud mental que los desbordan, busquemos maneras de asegurarnos de recibir y de dar apoyo para atender y manejar nuestras propias emociones, y de levantarnos unos a otros cada vez que tengamos la oportunidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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