{"id":23150,"date":"2021-03-03T12:44:14","date_gmt":"2021-03-03T17:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23150"},"modified":"2026-09-18T14:39:16","modified_gmt":"2026-09-18T18:39:16","slug":"reconocer-tu-incertidumbre-les-muestra-a-tus-hijos-el-camino-a-la-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/reconocer-tu-incertidumbre-les-muestra-a-tus-hijos-el-camino-a-la-resiliencia\/","title":{"rendered":"Reconocer tu incertidumbre les muestra a tus hijos el camino a la resiliencia"},"content":{"rendered":"<p class=\"ai-optimize-6 ai-optimize-introduction\">Este mes llegamos a un aniversario extra\u00f1o. Pas\u00f3 un a\u00f1o desde las primeras muertes reportadas por la pandemia en Estados Unidos y, esta semana, cruzamos el umbral oscuro del medio mill\u00f3n de muertes por COVID-19. Con las vacunas llegando a cada vez m\u00e1s gente, hay una sensaci\u00f3n de luz al final del t\u00fanel. Pero la mayor\u00eda de los chicos todav\u00eda no est\u00e1n en la escuela, ni van a fiestas de cumplea\u00f1os, ni visitan a la abuela, ni salen de vacaciones. Los m\u00e1s peque\u00f1os quiz\u00e1 ni recuerden la vida sin mascarillas, ni entrar a la casa de otras personas.<\/p>\n<p class=\"ai-optimize-7\">Como familias, sentimos la responsabilidad de sostener la normalidad para nuestros hijos, aunque su mundo sea de todo menos normal. Quiz\u00e1 hayas logrado explicarles por qu\u00e9 no pueden invitar amigos a casa. Usaste estrategias y t\u00e9cnicas para ayudarlos a canalizar sus emociones en direcciones m\u00e1s constructivas y a mirar hacia un horizonte esperanzador, no muy lejano. \u00bfPero te crees\u00a0<em>t\u00fa<\/em>\u00a0tus propias palabras? Desde beb\u00e9s, los ni\u00f1os pueden percibir las se\u00f1ales emocionales no dichas de los adultos. \u00bfC\u00f3mo le damos sentido a esto para ellos, cuando ni siquiera estamos seguros de que est\u00e9 bien para nosotros?<\/p>\n<p class=\"ai-optimize-8\">Hay una preocupaci\u00f3n extendida por los efectos en la salud mental de criar ni\u00f1os peque\u00f1os durante una cuarentena, y la investigaci\u00f3n confirma esa realidad inquietante. Entre las familias, el 42 por ciento dice sentirse sola al menos unas cuantas veces por semana desde que empez\u00f3 la pandemia, seg\u00fan datos del American Enterprise Institute. Datos del Brigham and Women\u2019s Hospital revelan que el 36 por ciento de las mujeres embarazadas o en posparto report\u00f3 niveles cl\u00ednicamente significativos de depresi\u00f3n, frente al 15-20 por ciento previo a la pandemia. De igual modo, la cuarentena afecta el desarrollo emocional y social de los ni\u00f1os, con s\u00edntomas que incluyen m\u00e1s apego, irritabilidad, sue\u00f1o alterado, falta de atenci\u00f3n y ansiedad por separaci\u00f3n, seg\u00fan la revista\u00a0<em>Psychiatry Research<\/em>.<\/p>\n<p class=\"ai-optimize-9\">Pero es importante tener presente que los ni\u00f1os son resilientes. Y con la campa\u00f1a de vacunaci\u00f3n agarrando ritmo, lo m\u00e1s probable es que estemos hablando de unos pocos meses m\u00e1s de atravesar este tiempo de aislamiento, no de una eternidad.<\/p>\n<p class=\"ai-optimize-10\">Intentamos ayudar a nuestros hijos a entender que esto es temporal, pero las palabras son frases huecas si no est\u00e1n respaldadas por un mensaje emocional y no verbal que suene verdadero. Seguimos en el invierno de nuestro descontento. Pero hay pr\u00e1cticas y miradas importantes que pueden ayudarnos mientras atravesamos estos d\u00edas extra\u00f1os.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"ai-optimize-11\" aria-level=\"1\"><strong>Cuando tanto es distinto, la rutina importa m\u00e1s que nunca.<\/strong>\u00a0Las rutinas dan una sensaci\u00f3n de seguridad y de previsibilidad. Los horarios y los h\u00e1bitos transmiten que, aunque nuestros d\u00edas sean distintos \u2014sin los horarios escolares de siempre ni las tardes de juego\u2014, sigue habiendo seguridad en lo conocido. Mantenemos las horas de comer, nos cepillamos los dientes y nos acostamos a la misma hora. Seguimos teniendo tareas de la casa, como poner la mesa y tender la cama, porque son tareas importantes y parte de ser un integrante responsable de la familia. Estas actividades tambi\u00e9n nos dan un ancla en el tiempo, que nos amarra firmemente al ahora, nos conecta con un ayer sano y nos permite anticipar un buen ma\u00f1ana. El mensaje de que algunas cosas siguen igual y hay que atenderlas es un contrapeso importante a la incertidumbre.<\/li>\n<li class=\"ai-optimize-12\" aria-level=\"1\"><strong>Reconocer lo que sentimos nosotros es cr\u00edtico para ayudar a nuestros hijos a atravesar lo que sienten ellos.<\/strong>\u00a0Decir en voz alta c\u00f3mo estamos comunica que entendemos que las emociones importan y que nos importan. Valoramos que los ni\u00f1os puedan tener emociones que no entienden, y queremos escucharlos y ayudarlos a entender, atender y manejar las suyas.\u00a0Lo m\u00e1s importante: queremos que sepan que no est\u00e1n solos en lo que sienten, y darles un vistazo de c\u00f3mo atendemos nosotros lo nuestro.\u00a0<em>A veces ni mam\u00e1 ni pap\u00e1 tienen ganas de quitarse el pijama para trabajar desde casa, as\u00ed que entiendo que no quieras cambiarte para tu videollamada. Pero te cuento por qu\u00e9 creo que es importante.\u00a0<\/em><\/li>\n<li class=\"ai-optimize-13\" aria-level=\"1\"><strong>El cerebro joven est\u00e1 especialmente cableado para buscar respuestas.\u00a0<\/strong>Los avances de la neurociencia y los estudios de desarrollo infantil muestran que la primera infancia es un per\u00edodo sensible y cr\u00edtico en el crecimiento de la arquitectura del cerebro, y un momento oportuno para desarrollar inteligencia emocional.\u00a0Mientras m\u00e1s ayudemos a nuestros hijos a darse cuenta de sus emociones y a manejar su intensidad, m\u00e1s van a fortalecer esas experiencias las v\u00edas neuronales del desarrollo de la empat\u00eda, de la capacidad de atender el estr\u00e9s y la ansiedad, y de la confianza para atravesar crisis y problemas sociales futuros.<\/li>\n<li class=\"ai-optimize-14\" aria-level=\"1\"><strong>S\u00e9 el cambio: ayuda a otros a ayudarse.\u00a0<\/strong>Encontrar maneras de ser \u00fatil en la comunidad es una fuente poderosa de empat\u00eda en los ni\u00f1os, y la confianza que ganan con su aporte les da poder. Puede que los ni\u00f1os no puedan participar de la escuela, de los deportes y de las actividades, ni viajar como acostumbraban. Pero juntos podemos modelar la participaci\u00f3n en actividades y esfuerzos que marcan una diferencia en nuestras comunidades, como llevarles comida o compras a personas que no pueden salir, hacer donaciones a refugios o arreglar jardines y parques para preparar la primavera. Pueden parecer gestos peque\u00f1os, pero son actividades con efectos emocionales duraderos y con el beneficio a\u00f1adido de crear una sensaci\u00f3n de capacidad personal y de cambio positivo, sobre todo en un momento en que hay tanta necesidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ai-optimize-15\">Quiz\u00e1 creas que puedes esconderles tu estr\u00e9s y tu ansiedad a tus hijos. Pero no puedes. Los ni\u00f1os son detectives emocionales: captan las discrepancias entre lo que decimos y c\u00f3mo nos comportamos. Si las se\u00f1ales emocionales que emanan de las personas que los cuidan no coinciden con sus actos, los ni\u00f1os no van a saber a cu\u00e1l creerle. La verdad se impone.<\/p>\n<p class=\"ai-optimize-16\">Los ni\u00f1os necesitan un modelo confiable que ayude a cultivar su propia resiliencia y a sostener con \u00e9xito el estr\u00e9s y la ansiedad de los tiempos dif\u00edciles. Ser aut\u00e9ntico con lo que sientes les muestra a tus hijos la regulaci\u00f3n emocional y el autocuidado en acci\u00f3n. Eso no te hace menos confiable como adulto; te hace cre\u00edble.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este mes llegamos a un aniversario extra\u00f1o. Pas\u00f3 un a\u00f1o desde las primeras muertes reportadas por la pandemia en Estados Unidos y, esta semana, cruzamos el umbral oscuro del medio mill\u00f3n de muertes por COVID-19. Con las vacunas llegando a cada vez m\u00e1s gente, hay una sensaci\u00f3n de luz al final del t\u00fanel. 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