{"id":23126,"date":"2023-11-16T13:57:58","date_gmt":"2023-11-16T18:57:58","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23126"},"modified":"2026-09-18T12:54:16","modified_gmt":"2026-09-18T16:54:16","slug":"las-fiestas-estan-llenas-de-emociones-de-la-alegria-al-dolor-preparate-para-todas-las-que-trae-la-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/las-fiestas-estan-llenas-de-emociones-de-la-alegria-al-dolor-preparate-para-todas-las-que-trae-la-temporada\/","title":{"rendered":"Las fiestas est\u00e1n llenas de emociones, de la alegr\u00eda al dolor: prep\u00e1rate para todas las que trae la temporada"},"content":{"rendered":"

Se supone que las fiestas son la \u00e9poca m\u00e1s alegre del a\u00f1o, llena de risas y de momentos para atesorar. Tomemos la \u201cf\u201d de \u201cfiestas\u201d y pensemos qu\u00e9 emociones nos vienen a la cabeza en estos d\u00edas. Lo primero que solemos sentir es felicidad. Otras emociones lindas con \u201cf\u201d que aparecen son: fe, fortaleza y fraternidad. Pero hay otras palabras con \u201cf\u201d que, para mucha gente, tambi\u00e9n est\u00e1n muy presentes en las fiestas: sentirse fatigado, fren\u00e9tico, forzado, fr\u00e1gil, furioso, fuera de lugar, fatal, con el coraz\u00f3n fracturado y sin fe en nada.<\/p>\n

La disonancia entre lo que sentimos por dentro y el clima y la actividad que nos rodean puede generar much\u00edsimo estr\u00e9s, y agravar e intensificar emociones que ya estaban ah\u00ed, como la ansiedad, la depresi\u00f3n, la soledad y el aislamiento. El resultado: las fiestas pueden ser una \u00e9poca de m\u00e1s estr\u00e9s y m\u00e1s ansiedad.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo lo que hemos atravesado estos \u00faltimos a\u00f1os de imprevisibilidad constante, interrupciones, aislamiento y conflictos en distintas partes del mundo, muchas personas han vivido, en mayor o menor grado, m\u00e1s ansiedad y m\u00e1s depresi\u00f3n. S\u00famale a esas emociones que ya ven\u00edan a fuego lento \u2014si no hirviendo\u2014 las expectativas de las fiestas, que pueden traer din\u00e1micas y disfunciones familiares, preocupaciones y ansiedad por el dinero, y la sobreestimulaci\u00f3n de la publicidad y el bombardeo comercial.<\/p>\n

Adem\u00e1s est\u00e1 la alteraci\u00f3n natural de las rutinas del d\u00eda a d\u00eda (por ejemplo, las horas de comer y de dormir) y de las expectativas ya instaladas (por ejemplo, cepillarse los dientes, la hora del ba\u00f1o, ayudar a ordenar), que dan una sensaci\u00f3n de foco, calma, seguridad y protecci\u00f3n. Cuando esas rutinas que calman se dan vuelta, uno queda f\u00e1cilmente consumido por el calor del momento, intentando mantener el equilibrio mientras se tambalea al borde del l\u00edmite.<\/p>\n

Qu\u00e9 causa el estr\u00e9s de las fiestas en los adultos<\/h2>\n

\"LaSeg\u00fan la\u00a0American Psychological Association<\/a>, el 44 % de las mujeres y el 31 % de los hombres dijeron que sus niveles de estr\u00e9s eran m\u00e1s altos de lo normal durante las fiestas.<\/p>\n

Entre los factores de estr\u00e9s de las fiestas est\u00e1n:<\/p>\n