{"id":23012,"date":"2024-10-21T13:58:11","date_gmt":"2024-10-21T17:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23012"},"modified":"2026-09-18T11:24:15","modified_gmt":"2026-09-18T15:24:15","slug":"consejos-de-lenguaje-para-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/consejos-de-lenguaje-para-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Consejos de lenguaje para la inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"

Sigue leyendo para saber qu\u00e9 es la inteligencia emocional, cu\u00e1les son sus cuatro cuadrantes y algunos consejos de lenguaje para cultivarla, con un caso real de crianza.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Modelar el lenguaje cultiva la inteligencia emocional<\/span><\/h2>\n

Como educadora y como madre, he aprendido cu\u00e1nto escuchan los ni\u00f1os nuestras conversaciones y cu\u00e1nto imitan nuestras interacciones y nuestras reacciones.<\/span><\/p>\n

\"Los<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de meses expresando gratitud delante de mis hijos, me llen\u00f3 de alegr\u00eda que mi hija de tres a\u00f1os <\/span>empezara a decir: \u201cQu\u00e9 lindo de su parte, \u00bfverdad, mam\u00e1? \u00a1Eso me puso muy feliz!\u201d.<\/span><\/p>\n

Al o\u00edrla decir eso la primera vez, me di cuenta de que estaba copiando los momentos de gratitud que expreso a prop\u00f3sito delante de mis hijos.<\/span><\/p>\n

Algo tan simple como <\/span>decir lo agradecida que estoy<\/a> delante de mis hijos les ha ense\u00f1ado lo importante que es usar las palabras para hablar de lo que sienten. <\/span> <\/span><\/p>\n

En mi tiempo como maestra pasaban situaciones parecidas todos los d\u00edas. Los ni\u00f1os llegaban al sal\u00f3n y contaban historias v\u00edvidas de sus fines de semana y de situaciones con sus familias. <\/span> <\/span><\/p>\n

Recuerdo un momento en particular con una ni\u00f1a de 4 a\u00f1os (la llamaremos Jasmine) de mi clase. Empez\u00f3 a representar una pelea entre sus pap\u00e1s mientras jugaba con una amiga en el rinc\u00f3n de juego dram\u00e1tico.<\/span><\/p>\n

Mi compa\u00f1era de aula y yo intervinimos enseguida, porque era evidente que la ni\u00f1a hab\u00eda presenciado algo que no deb\u00eda. Sentamos a Jasmine en el rinc\u00f3n acogedor y le dimos espacio para hablar de lo que sent\u00eda sobre la situaci\u00f3n.<\/span> <\/span><\/p>\n

\"Perm\u00edtete<\/span><\/p>\n

Este tipo de situaciones dif\u00edciles le puede pasar a cualquiera. Todos somos humanos y todos cometemos errores. Como educadores podemos aprender las herramientas, el lenguaje y las t\u00e9cnicas para responderles a los ni\u00f1os cuando nos comparten momentos dif\u00edciles como este, y para acompa\u00f1ar a las familias a hacer lo mismo en casa.<\/span><\/p>\n

Los ni\u00f1os viven emociones grandes todos los d\u00edas y necesitan personas cuidadoras que los acompa\u00f1en a desarrollar los cuatro cuadrantes de la inteligencia emocional, para manejar y regular mejor lo que sienten, trabajar con sus pares y ponerse en el lugar del otro.<\/span> <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional?<\/span><\/h2>\n

La inteligencia emocional<\/a> es la capacidad de reconocer, entender, expresar y regular nuestras propias emociones y las de los dem\u00e1s. Tener estas habilidades les permite a ni\u00f1os y adultos ser m\u00e1s conscientes de s\u00ed mismos, m\u00e1s emp\u00e1ticos con los dem\u00e1s y mejores resolviendo problemas. <\/span> <\/span><\/p>\n

Las familias y las personas cuidadoras pueden impulsar los <\/span>cuatro cuadrantes de la inteligencia emocional<\/a> usando el lenguaje del <\/span>Aprendizaje Emocional (EL<\/span>) en el sal\u00f3n y en la casa.<\/span> <\/span><\/p>\n

\"Los<\/span><\/p>\n

Mira c\u00f3mo Sierra usa el lenguaje para impulsar los 4 cuadrantes de la inteligencia emocional<\/span> <\/span><\/h2>\n

Puede parecer mucho, pero quiz\u00e1 ya est\u00e9s impulsando estos cuadrantes y estas habilidades en tus conversaciones de todos los d\u00edas sin darte cuenta. \u00a1Cr\u00e9eme! <\/span> <\/span><\/p>\n

Hace poco, mi hijo de cinco a\u00f1os tuvo que operarse. Decid\u00ed que, en vez de solt\u00e1rselo de golpe, tendr\u00eda conversaciones con \u00e9l sobre lo que ven\u00eda, para bajarle la ansiedad. <\/span> <\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de d\u00edas de l\u00e1grimas y de preocupaci\u00f3n, incluso con nuestras charlas tranquilas, lleg\u00f3 el d\u00eda de la cirug\u00eda y era evidente que no se sent\u00eda seguro. Cuando trat\u00e9 de ayudarlo a bajarse del carro, se desabroch\u00f3 y salt\u00f3 al asiento delantero, llorando y rog\u00e1ndonos que cancel\u00e1ramos la operaci\u00f3n. <\/span> <\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de varios minutos respondiendo sus preguntas con calma, por fin cedi\u00f3 y me dej\u00f3 ayudarlo a bajarse. Cuando empezamos a caminar hacia adentro, intent\u00f3 salir corriendo a toda velocidad por el estacionamiento. Era obvio que estaba desbordado y ansioso. Al entrar, nos llevaron r\u00e1pido al \u00e1rea preoperatoria, y las l\u00e1grimas segu\u00edan cayendo. <\/span><\/p>\n

Cuadrante I: reconocimiento e identificaci\u00f3n emocional<\/span><\/h2>\n

Aunque estaba mal, para m\u00ed era importante que entendiera que sentir nervios, tristeza o miedo estaba bien. Empec\u00e9 una conversaci\u00f3n tranquila con \u00e9l sobre lo que estaba notando: \u201c<\/span>Te veo un poco callado. \u00bfEst\u00e1s sintiendo nervios por lo de hoy? \u00bfMe puedes contar qu\u00e9 est\u00e1s sintiendo?\u201d<\/span><\/i> <\/span> <\/span><\/p>\n

Usar un lenguaje como el de este ejemplo puede ayudar a los ni\u00f1os a <\/span>identificar y reconocer<\/span><\/strong> lo que est\u00e1n sintiendo, que es el primer cuadrante de la inteligencia emocional.<\/span> <\/span><\/p>\n

\"Reconocimiento<\/span><\/p>\n

Me respondi\u00f3 enseguida: \u201c\u00a1No quiero hacer esto! \u00a1Me da mucho miedo la aguja!\u201d. Yo sab\u00eda que ese era su mayor miedo, as\u00ed que segu\u00ed la conversaci\u00f3n para ayudarlo a poner en palabras qu\u00e9 pasaba en su cuerpo cuando sent\u00eda esas emociones intensas y c\u00f3mo pod\u00edamos resolver el problema juntos. <\/span> <\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s le asegur\u00e9 que no iba a estar despierto para esa parte, pero me dijo al instante que segu\u00eda \u201c\u00a1MUY asustado!\u201d.<\/span> <\/span><\/p>\n

Cuadrante II: comprensi\u00f3n emocional<\/span><\/h2>\n

Le dije: \u201c<\/span>\u00a1A m\u00ed tambi\u00e9n me da miedo a veces! Cuando siento miedo, se me sudan las manos y me siento un poco temblorosa y nerviosa. \u00bfQu\u00e9 sientes t\u00fa en tu cuerpo cuando tienes miedo?<\/span><\/i>\u201d<\/span> <\/span><\/p>\n

Me respondi\u00f3: \u201c\u00a1Siento el est\u00f3mago revuelto y muchos, MUCHOS nervios!\u201d.<\/span> <\/span><\/p>\n

Este es un ejemplo de <\/span>comprensi\u00f3n emocional<\/span><\/strong>.<\/span><\/p>\n

Mi hijo no solo pudo explicar por qu\u00e9 estaba nervioso, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo reaccionaba su cuerpo ante esas emociones intensas. Yo quer\u00eda asegurarme de que no se sintiera solo, as\u00ed que hice lo posible por acompa\u00f1arlo cont\u00e1ndole que a m\u00ed me pasan cosas parecidas de vez en cuando. <\/span> <\/span><\/p>\n

\"Comprensi\u00f3n<\/span><\/p>\n

Acompa\u00f1ar a los ni\u00f1os a conectar sus emociones con las respuestas de su cuerpo puede ayudarlos a ser m\u00e1s conscientes de s\u00ed mismos y a estar mejor preparados para manejar esa emoci\u00f3n la pr\u00f3xima vez.<\/span> <\/span><\/p>\n

Cuadrante III: expresi\u00f3n emocional<\/span><\/h3>\n

Segu\u00ed la conversaci\u00f3n hablando de maneras de expresar lo que sentimos. Le pregunt\u00e9: \u201c<\/span>Cuando sientes miedo, \u00bflo mejor es salir corriendo lejos de mam\u00e1 y de pap\u00e1?<\/span><\/i>\u201d <\/span> <\/span><\/p>\n

Me dijo: \u201c\u00a1No, mam\u00e1! Es que de verdad no quer\u00eda entrar\u201d. <\/span> <\/span><\/p>\n

Le respond\u00ed: \u201cYa s\u00e9 que no quer\u00edas, mi amor, pero eso puede ser peligroso, sobre todo en un estacionamiento. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s podr\u00edas hacer para avisarle a mam\u00e1 que est\u00e1s sintiendo miedo?\u201d. <\/span> <\/span><\/p>\n

Se qued\u00f3 pensando un momento y respondi\u00f3: \u201cPodr\u00eda pedirte que me cargues y decirte al o\u00eddo que tengo miedo\u201d.<\/span><\/p>\n

Le dije: \u201c\u00a1Esa es una manera buen\u00edsima de contarme que est\u00e1s sintiendo miedo!\u201d.<\/span> <\/span><\/p>\n

Este ejemplo de lenguaje es una manera de impulsar una <\/span>expresi\u00f3n emocional<\/span><\/strong> constructiva.<\/span><\/p>\n

A veces, en situaciones dif\u00edciles y con emociones intensas, los ni\u00f1os necesitan apoyo extra para aprender maneras de expresar lo que sienten de forma apropiada y segura, como se ve en esta parte de la conversaci\u00f3n. Quienes cuidan pueden cultivar una expresi\u00f3n emocional efectiva modelando, guiando y conversando sobre distintas maneras de expresar las emociones. <\/span> <\/span><\/p>\n

\"Expresi\u00f3n<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes compartir tus ideas y ofrecer opciones cuando haga falta.<\/span><\/p>\n

Por suerte yo sab\u00eda que no iba a estar despierto para la aguja, as\u00ed que pude tranquilizarlo sobre el resto de la ma\u00f1ana explic\u00e1ndole paso a paso todo el proceso.<\/span><\/p>\n

Cuadrante IV: regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/h2>\n

Despu\u00e9s de explicarle cada paso, le pregunt\u00e9 si hab\u00eda algo que lo ayudara a sentirse mejor.<\/span><\/p>\n

Mencion\u00f3 las respiraciones profundas, porque es una t\u00e9cnica que usamos a diario en casa.<\/span><\/p>\n

Model\u00e9 nuestra rutina los primeros momentos, hasta que se sinti\u00f3 c\u00f3modo para acompa\u00f1arme. Le dije: \u201c<\/span>Vamos a practicar una respiraci\u00f3n profunda como si oli\u00e9ramos una flor. \u00a1Y ahora hagamos como que soplamos una vela de cumplea\u00f1os grande! \u00bfListo?<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/p>\n

Se uni\u00f3, y practicamos nuestra respiraci\u00f3n profunda varias veces. Para cuando el doctor entr\u00f3 a hablar con nosotros, mi hijo estaba emocionalmente regulado y hasta pudo hablar con \u00e9l sin llorar. <\/span> <\/span><\/p>\n

Este lenguaje es un ejemplo de <\/span>regulaci\u00f3n emocional.<\/span><\/strong> En pleno momento, los ni\u00f1os pueden no ser capaces de calmarse solos ni saber qu\u00e9 hacer. Podemos acompa\u00f1ar sus habilidades de regulaci\u00f3n pregunt\u00e1ndoles qu\u00e9 puede ayudarlos a sentirse mejor, u ofreci\u00e9ndoles opciones para estar mejor. A veces, incluso algo tan sencillo como un abrazo ayuda a un ni\u00f1o a regular lo que siente.<\/span> <\/span><\/p>\n

\"Regulaci\u00f3n<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque no lo creas, mi hijo dej\u00f3 que el anestesi\u00f3logo lo cargara hasta el quir\u00f3fano cuando lleg\u00f3 el momento de la cirug\u00eda. Su capacidad de regular lo que sent\u00eda le permiti\u00f3 calmarse lo suficiente para saber que era querido, que estaba seguro y cuidado, y que todos los que estaban ah\u00ed solo quer\u00edan ayudarlo. <\/span><\/p>\n

Relacionado: la gu\u00eda definitiva para hablar con los ni\u00f1os de temas dif\u00edciles<\/a><\/span><\/p>\n

Tomarse el tiempo de hablar con los ni\u00f1os sobre sus emociones es importante<\/span><\/h2>\n

Tomarme unos momentos para tener estas conversaciones con mi hijo lo anim\u00f3 a reconocer e identificar las emociones que estaba viviendo, a entenderlas y a entender qu\u00e9 las causaba, a expresarlas de forma segura y constructiva, y a practicar t\u00e9cnicas de regulaci\u00f3n en pleno momento<\/a>. <\/span> <\/span><\/p>\n

Siempre que anticipes que un ni\u00f1o puede estar viviendo emociones intensas, puedes acompa\u00f1arlo con palabras a lo largo del proceso para ayudarlo a calmarse o a mantenerse en calma.<\/span> <\/span><\/p>\n

Estas conversaciones van a salir solas con la pr\u00e1ctica. La pr\u00f3xima vez que un ni\u00f1o a tu cuidado est\u00e9 viviendo emociones intensas, practica acompa\u00f1arlo hablando del problema mientras tienes presentes los cuatro cuadrantes de la inteligencia emocional.<\/span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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