{"id":23008,"date":"2025-04-24T08:11:44","date_gmt":"2025-04-24T12:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/?p=23008"},"modified":"2026-09-18T11:24:14","modified_gmt":"2026-09-18T15:24:14","slug":"esta-primavera-corregula-con-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.housmanlearning.com\/es\/esta-primavera-corregula-con-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"Esta primavera, corregula con la naturaleza"},"content":{"rendered":"

\u00a1A todos nos vendr\u00eda bien una dosis extra de sol y de aire fresco para sacudirnos los \u00faltimos restos del invierno y volver a sentirnos nosotros mismos! Estar encerrados demasiado tiempo pasa factura a la salud mental, y los maestros y las familias de ni\u00f1os peque\u00f1os lo saben muy bien: tener pocas maneras de sacar la energ\u00eda de m\u00e1s lleva a ni\u00f1os (y adultos) desregulados.<\/span> <\/span><\/p>\n

Por suerte lleg\u00f3 la primavera, y pasar tiempo afuera es una de las mejores maneras de reiniciar el sistema nervioso, regular las emociones intensas y sentirnos m\u00e1s con los pies en la tierra. Para los ni\u00f1os peque\u00f1os, que todav\u00eda necesitan ayuda para regular su cuerpo y sus emociones, eso significa que el aire libre puede ser un compa\u00f1ero perfecto de corregulaci\u00f3n.<\/span> <\/span><\/p>\n

Corregulaci\u00f3n frente a autorregulaci\u00f3n<\/span> <\/span><\/h2>\n

La corregulaci\u00f3n<\/span><\/a> es el primer paso en el camino hacia la autorregulaci\u00f3n. La autorregulaci\u00f3n es una habilidad que se aprende y que brota de la corregulaci\u00f3n, en la que las personas cuidadoras acompa\u00f1an, modelan y ense\u00f1an a los ni\u00f1os peque\u00f1os a fortalecer sus habilidades de regulaci\u00f3n emocional. O sea que, como familias, maestros y cuidadores, importa c\u00f3mo <\/span>t\u00fa<\/span><\/i> expresas y regulas tus emociones intensas.<\/span> <\/span><\/p>\n

Al corregular, tus acciones y tus respuestas importan: los ni\u00f1os te miran a ti para saber qu\u00e9 hacer despu\u00e9s. Usar un tono de voz calmado, modelar c\u00f3mo respirar hondo, un contacto suave que tranquilice y ponerte a la altura del ni\u00f1o son todos componentes importantes de la corregulaci\u00f3n. <\/span> <\/span><\/p>\n

Cuando los ni\u00f1os empiezan a calmarse, puedes introducir otras estrategias para que las exploren contigo en los momentos de desregulaci\u00f3n: buscar un rinc\u00f3n tranquilo, leer un libro, apretar una almohada o salir a caminar. Con el tiempo van a aprender a recurrir solos a esas estrategias cuando sientan emociones grandes. \u00a1Hola, autorregulaci\u00f3n!<\/span> <\/span><\/p>\n

Entrada relacionada: El poder de la regulaci\u00f3n emocional y de las habilidades para resolver problemas<\/a><\/span><\/p>\n

Ideas de actividades de regulaci\u00f3n en la naturaleza<\/span> <\/span><\/h2>\n

Si apenas est\u00e1s empezando tu propio camino de autorregulaci\u00f3n, o si sientes que necesitas un poco de apoyo para acompa\u00f1ar a los ni\u00f1os peque\u00f1os de tu vida con sus emociones grandes, \u00a1deja que la naturaleza y el aire libre lleven la delantera con estas actividades!<\/span> <\/span><\/p>\n

\ud83c\udf3cParar a oler las flores<\/span><\/strong> <\/span><\/h3>\n

\"Ni\u00f1o<\/span><\/p>\n

Las flores florecen cuando sube la temperatura, y \u201coler las flores\u201d es una gran actividad para que los ni\u00f1os aprendan a respirar hondo. Salgan a caminar por el barrio y que los ni\u00f1os est\u00e9n atentos a alguna flor para oler. Gu\u00edalos a tomar aire hondo por la nariz y a soltarlo por la boca. \u00bfCu\u00e1ntas flores pueden oler en el paseo?<\/span> <\/span><\/p>\n

Idea para ampliar:<\/span><\/i> usar nuestros distintos sentidos nos ayuda a sentirnos presentes y seguros cuando aparece la ansiedad, y recurrir a sentidos diferentes ayuda a ni\u00f1os y adultos a sentirse m\u00e1s conectados con su cuerpo en los momentos emocionales grandes.<\/span> <\/span><\/p>\n

\ud83c\udf37\u00a1Lleva esta actividad un paso m\u00e1s all\u00e1 convirtiendo el paseo en una b\u00fasqueda sensorial de flores!<\/span> <\/span><\/p>\n